Wir alle kennen sie: Die innere Stimme, die in unserem Kopf wohnt und fast alles, was wir machen oder auch nicht machen, kommentiert und bewertet. Sie ist wie ein personalisierter Radiosender – leider oft ohne Sendepause. Es kann sinnvoll sein, sich bewusst zu machen, dass wir diese Stimme in uns haben und dass wir das, was sie sagt, verändern können. Eine innere Stimme kann unterstützend und wärmend sein.
Folgende 5 Schritte können Dich auf Deinem Weg unterstützen:
Schritt 1
Höre Deiner inneren Stimme wertfrei zu. Was erzählt sie Dir?
Schritt 2
Finde heraus, ob sich innere Kommentare wiederholen.
Schritt 3
Suche für die behindernden Kommentare Alternativen. So kann z.B. aus „Ich bin zu doof dazu“ ein „Ich bin klug und werde es noch lernen“ werden.
Schritt 4
Höre Dir wieder zu und nutze die neuen inneren Sätze.
Schritt 5
Spüre in Dich hinein, wie es ist, wenn Du Deine innere Ansprache veränderst.
Ich wünsche Dir viel Freude beim ausprobieren.